Dankbarkeit und Wertschätzung für Dich und Dein Leben, erfährst du in dieser Übung. Für gewöhnlich sind wir darauf fixiert, was uns fehlt oder im Wege steht. Dabei vergessen wir, zu schätzen, was wir bereits erfahren und besitzen. Wir ignorieren das Gefühl der Geborgenheit im eigenen Bett, den Geschmack von frischem Brot oder die Vertrautheit beim Anblick eines lieben Menschen. Wir übersehen, was uns als normal erscheint und wissen unseren Atem erst dann zu schätzen, wenn uns ein Schnupfen die Nase verstopft. Diese Übung kann Dir dabei helfen, Dankbarkeit zu kultivieren. Auch wenn es sich zu Beginn künstlich anfühlen mag, für das scheinbar Alltägliche dankbar zu sein, verändert diese Übung nach und nach der Blick auf Dein Leben. Dankbarkeit vertieft sich – Wertschätzung und Zufriedenheit entstehen. Du kannst diese Übung zu jeder Zeit durchführen. Vielleicht am Morgen in der Bahn, während einer Pause am Schreibtisch oder im Bett vor dem Einschlafen.