Je vous propose au gré de ces 7 épisodes de découvrir les clés indispensables qui permettent d'instaurer une respiration fonctionnelle. Celle-ci repose sur deux piliers fondamentaux : avoir conscience de son souffle et respirer par le nez. Ensuite, une fois ces piliers découverts, vous allez pouvoir prendre conscience du LSD (Light/Deep/Slow), 3 socles indispensables pour cheminer vers un souffle propice à un épanouissement corps/esprit. Chaque jour sera dédié à un thème. Lors de chaque audio, je vous proposerai un temps explicatif avec un peu de théorie, et à la suite, un guidage musical respiratoire pour vous permettre de suivre les instructions en douceur pour pouvoir vous concentrer pleinement sur votre corps et ressentis. Si certaines choses vous paraissent difficiles, ne portez aucun jugement et laissez le temps pour pouvoir progresser. C'est la régularité de la pratique qui permet d'avoir des résultats probants. La découverte de la respiration fut pour moi une révélation, et j'ai à cœur de vous faire découvrir son potentiel incroyable. Je vous souhaite autant de plaisir à suivre ces guidages que j'en ai eu à les créer. Namaste Fred